신경 끄기의 기술
신경 끄기의 기술The Subtle Art Of Not Giving A Fuck / 마크 맨슨
좋은 삶을 살려면, 더 많이 신경 쓸 게 아니라, 더 적게 신경 써야 한다.
물질과 기회가 너무나 많다 보니, 우리는 정작 어디에 신경을 쓸지 갈피를 못 잡는다.
역효과 법칙 : 더 긍정적 경험을 하려는 욕망 자체가 부정적인 경험이다. 그리고 역설적이게도, 부정적인 경험을 받아들이는 것이 곧 긍정적인 경험이다. 부정적 경험을 극복해야 한다.
역경을 극복 하는 것. 또 따돌림당하고 배척당할지라도 남들과 발맞추기를 거부하는 것, 자신만의 가치를 지키기 위해 이 모든 것을 감수하는 것. 피할 수 없는 실패에 맞서 가운뎃손가락을 치켜드는 의지. 역경, 실패, 수치, 또는 몇 번의 폭망에도 신경 쓰지 않는 사람들.
당신은 어떤 고통을 원하는가? 무엇을 위해 기꺼이 투쟁할 수 있는가? 왜냐하면 행복에는 투쟁이 따르기 때문이다.
행복은 문제를 해결하는 데서 나온다.
당신 기분이 더럽다면, 그건 당신이 어떤 문제를 내버려두거나 해결하지 않았다는 사실을 당신 두뇌가 말해주고 있기 때문이다. 부정적 감정은 행동하라는 요구다. 하지만 감정은 단지 길잡이일 뿐이다. 그러므로 감정을 전적으로 신뢰해서는 안된다.
인간은 틀리는 게 일상이다.
삶은 엉망진창이라는 게 사실이고, 당신이 할 수 있는 가장 건전한 일은 그 사실을 받아들이는 것이다.
우리의 삶을 변화시킬 다섯가지 가치
1. 강한 책임감
-주어진 상황에서 지속적으로 최선의 선택을 하는 사람이 결국엔 승자가 된다.
- 삶에 더 큰 책임감을 가질수록, 삶에 더 큰 영향력을 행사할 수 있다.
2. 당신의 믿음을 맹신하지 않는 것
-틀린 것에서 약간 덜 틀린 것으로 나아간다. 틀리면 변화할 수 있다. 틀리면 성장할 수 있다.
-자신이 사랑스러운지 아닌지 모른다. 얼마나 매력이 있는지도 모른다. 얼마나 성공할 수 있을 지도 모른다. 이런 것들을 알아 낼 수 있는 유일한 길은 마음을 열고 내가 그런 걸 잘 모른다는 사실을 받아들인 뒤 경험을 통해 알아가는 것이다.
-맨슨의 회피 법칙 : 사람은 자기 정체성을 심각하게 위협하는 것일수록 격하게 피하려 한다. 인생에서 일어나는 좋은 일과 나쁜 일 모두에 적용된다. 백만장자가 되는 일은 빈털터리가 되는 일만큼 우리의 정체성을 위협할 수 있다. 사람들이 성공을 겁내는 건 실패를 겁내는 이유과 정확히 일치한다.
3. 실패
-수많은 작은 실패가 모여 발전을 이룬다. 성공의 크기는 얼마나 많이 실패하느냐에 달려 있다.
-육체적 고통을 겪어야 뼈와 근육이 강해지는 것처럼, 정신적 고통을 겪어야 정신력, 자존감, 공감 능력이 강해져서 더 행복한 삶을 누릴 수 있다.
-행동-자극-동기-행동-자극-동기-무한반복!
-성공의 기준은 그저 행동하는 것. 뭐라도 하라. 다른 행동을 하기 위해 할 수 있는 가장 작은 일이라도 좋다.
4. 거절
-인생을 의미 있고 중요하게 만드는 유일한 길은 수많은 선택지들을 거부하는 것이다. 즉, 자유의 범위를 좁히는 것이다. 우린 한가지를 선택해 몰입해야 한다.
-무엇을 거부하느냐가 우리를 규정한다.
-예스맨을 신뢰할 사람은 아무도 없다.
-세상을 폭넓게 경험하면서 내 모든걸 바칠 만큼 가치 있는 게 무엇인지 알아내야 한다. 하지만 황금이 묻혀 있는 곳은 깊다.
5. 내가 언젠가는 죽는다는 사실을 숙고하는 것
-허세는 정신의 독이다.
-겁낼 것 없다. 전혀.
 |
|